Версия для печати
Четверг, 22 Января 2015 09:52

2014 - кросс-кантрийный (1 часть)

Автор
2014 Кросс-кантрийный часть 1 фото 2014 Кросс-кантрийный часть 1 фото
Зима ! Погода "нелётная".Самое время вспомнить прошлый год,подвести итоги,проанализировать ошибки.2014 - был богат на всевозможные мероприятия.Для меня это был первый такой насыщенный год в кросс-кантри ,до этого года я принимал участие в парочку стартов да и то в 2006 году.Так что 2014 год начал как новичок.Хочу  поделиться своим первым опытом в гонках кросс-кантри.

 

1й этап ЛКУ 2014 - Винница, «Дідькові стежки»

Это была моя первая гонка кросс кантри ,после 2006 года.Трасса оказалась очень сложной как физически ,так и технически.Множество крутых подъёмов и сумасшедших спусков.По правде я оказался не совсем готов к такой дистанции.Трасса требует как хорошей физической подготовки так и прикатке на месте.В подготовке к этой гонке нужно уделять большое внимание силовой работе в гору ,практике переключения  и не забывать про технику.На саму гонку лучше всего приезжать за несколько дней и на месте отрабатывать сложные участки.Для начинающих рекомендовал бы стартовать в комфортном для себя темпе .


фото: https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/1201402

результаты:http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2689&Itemid=682


Весенняя Пуща 2014 Киев

Гонка на время с раздельным (по четыре участника) стартом.Трасса гонки на 100% в лесу .Мене эта гонка была ближе всего ,так как равнина ,не сложная технически и раздельный старт.Для меня как для шоссейника оптимальный вариант .Моя ошибка была в питании .Так что в гонке из-за этого были проблемы.Гонка скоростная и как для раздельного старта довольно длинная 34 км.Готовиться к ней на мой взгляд лучше на шоссе .в подготовке преобладать должна скоростная работа.На мой взгляд дистанция не требует  какой то особой прикатки  ,но требует знания круга .Так что до старта рекомендую ознакомиться с кругом в комфортном темпе.


фото: https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/201402

результаты: http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2758&Itemid=665


2й этап ЛКУ 2014 - Кривой Рог, «Белая Гора»

Гонка практически на 100% на открытой местности и при палящем солнце возникают большие трудности!!Это случилось и со мной.Жара просто расплавила мозги)).Трасса очень сложная и технически и физически ,да и жара вносит свои коррективы .В Кривом Рогу да Белой горе я был и в 2013 в качестве фотографа,но помниться жара была и тогда.Подготовка требует большого внимания силовая работа в гору,практике переключения,техники прохождения медленных поворотов и торможение.На гонку лучше всего приехать за несколько дней .Ознакомиться с трассой ,отработать сложные участки.

фото:https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/22014#6022448843342452290

результаты:http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2788&Itemid=703


Ч.У.Кросс-кантри Киев «Ride Giant Cup 2014»

Гонка почти на 100% в лесу ,так что не забываем средство от комаров!На мой взгляд,это была самая сбалансированная трасса как технически ,так и физически.Но это ко мне пришло немного позже,все познаётся в сравнении.На этой дистанции у меня все получилось ровно на столько ,на сколько я был готов.Подготовка к этой гонке должна быть сбалансированной .Нужна и силовая работа в гору ,нужна и скоростная работа.На гонку лучше всего приехать за несколько дней ,познакомиться с трассой и получать удовольствие.


фото:https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/RideGiantCup2014

результаты:http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2824&Itemid=709


3й этап ЛКУ 2014 - Сумы, ХСО «Адреналин. Лето 2014»

Самая сложная трасса в Украина (на мой взгляд) .Очень сложная технически!Очень сложная физически!Да и ко всем трудностям на трассе добавились ещё и погодные условия.Ливень - упростил трассу ,но от этого она легче не стала.За день до старта ,на прикатке я повредил руку и участвовал в гонке как фотограф.Рекомендую на гонку приезжать за несколько дней ,так как на трассе множество сюрпризов.Трасса на 100% в лесу ,комаров тьма!!  Не забываем средство от комаров!!.Делюсь опытом использования спрея..НЕ ДОПУСКАЙТЕ ЕГО ПОПАДАНИЕ НА ОЧКИ!!Дорогие очки просто испортил))


фото:https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/320142014

результаты:http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2863&Itemid=714


4й этап ЛКУ 2014 - Харьков

Очень интересная и сбалансированная трасса .Из технических сложностей на мой взгляд было только одно место.Дистанция на 95 % в лесу благодаря этому было не очень жарко на трассе.Из моих ошибок это скорей всего немного быстрый старт ,хотя все относительно .Подготовка к гонке должна быть сбалансированной .На гонку лучше всего приехать за день для ознакомления ,но возможно приехать и в день старта но обязательно ознакомиться с нюансами.


фото:https://picasaweb.google.com/102813603674730755641/42014

результаты:http://bikeportal.org.ua/index.php?option=com_content&view=article&id=2904&Itemid=721

 

Автор: Самойленко Олег

Прочитано 2399 раз Последнее изменение Пятница, 30 Января 2015 16:19
Оцените материал
(0 голосов)
Олег Самойленко

Последнее от Олег Самойленко

Похожие материалы (по тегу)

Авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии